Iedereen heeft wel eens last van een beetje faalangst of stress, maar het wordt pas een probleem als je daardoor niet meer goed kunt functioneren. Mensen die veel last hebben van faalangst en stress zijn vaak mensen die erg perfectionistisch en onzeker zijn, maar het kan ook voortkomen uit eerdere negatieve ervaringen. Als je bijvoorbeeld al eerder gezakt bent voor een test, is de volgende test toch iets enger.

Extreme stress/faalangst uit zich vaak op de volgende manier:

• slapeloosheid
• misselijkheidblack-outs
• tics
• hoofdpijn
• maagpijn
• trillen
• hartkloppingen

Wat kan je ertegen doen?

• Praat erover met iemand die je vertrouwt. Een objectieve, niet-negatieve mening kan helpen.
• Erken dat je fouten mag maken. Niemand verwacht dat je alles perfect doet.
• Concentreer je op iets anders dan datgene waar je je druk over maakt. Zoek afleiding zoals sport of iets leuks.
• Als je faalangst/stress ernstig is: zoek deskundige hulp. Een gesprek met bijvoorbeeld een psycholoog kan helpen. Bovendien kan je huisarts je voor een oplossing op de korte termijn lichte kalmeringsmiddelen voorschrijven.