Als je ligt te zonnen, dan stel je je bloot aan electro-magnetische stralen van de zon. Die stralen bevatten onder andere röntgengolven, electrische golven, infrarode golven, lichtgolven en ultraviolette stralingen. Die ultraviolette stralingen zorgen ervoor dat je huid verkleurt in de zon.

Niet durven zonnen
Durf jij niet te zonnen omdat je je niet op je gemak voelt in verband met je lijf of handicap? Probeer dan eerst eens te zonnen waar alleen mensen je kunnen zien die je goed kent, bijvoorbeeld in je eigen tuin of die van een goede vriend/vriendin. Zo kun je zelf een beetje wennen aan het blootgeven van je lijf waar andere mensen bij zijn. Bovendien kun je zo je huid een beetje laten wennen aan de UV-stralen, zodat je als je echt in het openbaar gaat zonnen niet te snel verbrandt.

Niet mogen zonnen
Als je niet mag zonnen in verband met jouw ziekte of handicap, kan dat heel vervelend zijn. Je vrienden en vriendinnen gaan met zijn allen naar het strand of zwembad en jij kan misschien niet met alles meedoen. Misschien kan je wel mee wanneer je zorgt voor een goede bescherming. Soepele, dunne kleding die wel een groot deel van je huid bedekt maar niet warm is bijvoorbeeld. En neem een parasol mee ter bescherming, in de meeste zwembaden staan ook bomen ter beschutting. Eigenlijk mag niemand meer echt lang in de zon. Verder is het aan te raden om alsnog een goed beschermende crème of sunblock met een hoge factor te gebruiken, want soms kun je ongemerkt toch nog te veel blootgesteld worden aan de zon (zoals wanneer je aan het lopen bent). En een pet of hoedje helpt goed ter bescherming van de tere huid in je gezicht.