De pispaal van de klas. De eikel van de eerste. De supersufferd van de school. Als je gepest wordt, weet je het wel. Je hoort er niet bij! Anderen willen niet dat je erbij hoort. En dus ga je school haten. Als je niet uitkijkt, vind je jezelf uiteindelijk verschrikkelijk. Helemaal fout. Je moet pesten aanpakken. Een stappenplan volgen is de beste mogelijkheid.

1. Vertel aan iemand dat je wordt gepest.
2. Praat met een leraar over de pesters.
3. Bespreek het schoolbeleid rondom pesten.
4. Ga jezelf wapenen en laat je niet in de hoek drukken.
5. Weet dat je de moeite waard bent!

1. Vertel aan iemand dat je wordt gepest
Erover praten is de belangrijkste stap. Je kunt die geestelijke mishandeling niet door laten gaan. Want jij hoeft je niet te schamen, dat moet de pestkop doen! Dat is namelijk vaak een onzeker persoon die zichzelf door te pesten beter gaat voelen. Laat je zeker niet aanpraten dat JIJ maar harder moet worden. Of dat dit nu eenmaal bij opgroeien hoort. Iemand plagen is ok, maar pesten is vaak geestelijke mishandeling. Dat hoef je nooit te pikken. Mochten je ouders vinden dat je maar een grote meid of stoere vent moet worden op deze manier, leg ze dan heel duidelijk uit wat er gebeurt! Snappen ze het dan nog niet, zoek dan steun bij iemand anders.

2. Praat met een leraar over de pesters
Je kunt met je leraar gaan praten. Als je niet wilt dat die er iets van zegt tegen de pestkoppen, dan moet je dat duidelijk maken. Het komt vrij vaak voor dat het pesten erger wordt als een leraar iemand in bescherming neemt. Je wordt een nog grotere pispaal. De leraar kan wel de pesters in de gaten houden en ze op de vingers tikken als er wat gebeurt.

3. Bespreek het schoolbeleid rondom pesten
Het is wel belangrijk dat de school ervoor zorgt dat er zo min mogelijk wordt gepest. Met andere woorden: op pesten staat een stevige straf. Zo is niet direct duidelijk dat de straf er is omdat ze jou pesten, maar omdat ze pesten. Punt uit. Pesters moeten ook snappen dat pesten niet cool is, maar erg zielig. Daar kan de school wat aan doen.
Word je niet op school, maar op een sportvereniging of bij je in de buurt gepest, kijk dan of de buurt er iets aan kan doen. Vandaag ben jij aan de beurt, morgen is het iemand anders! Pesten kan niet.

4. Ga jezelf wapenen en laat je niet in de hoek drukken
En dan is er het belangrijkste punt: jijzelf. Hoe stom het ook klinkt - want jij doet toch niets fout - jij zult er iets aan moeten doen. Leraren kunnen je steunen, maar dan wordt het vaak nòg erger. Het veranderen kun jij alleen.
Dat betekent niet weggaan, niet jezelf wegcijferen, gewoon op iemand afstappen en proberen vrienden te maken. Het klinkt natuurlijk simpeler dan het is. Je bent misschien verlegen, durft niets terug te zeggen. Dat kun je leren! Een wapen tegen pesten is een goeie assertiviteitstraining. Je leert daar niet per se iets terugzeggen, maar vooral mensen op een goede manier aan te pakken.

5. Weet dat je de moeite waard bent!
Heb je eenmaal door hoe je de pesters aan moet pakken, ga dan door. Kijk hoe je jezelf beter kunt gaan voelen. Probeer bijvoorbeeld de coolste van de klas te worden.

Surf ook eens naar:
www.pestweb.nl
www.pesten.net
www.kindertelefoon.nl
www.zinloosgeweld.nl/pesten.asp